분류 전체보기 (8) 썸네일형 리스트형 오늘은 등 운동, 태평양 등 만들기(2024.01.10) 오늘은 제가 가장 좋아하는 운동은 등 운동을 했습니다! 제일 맛있는 부위라고 할 수 있죠? 흔히들 ‘등빨’이라고 하는데 남자는 이 등빨이 좋아야 듬직한 맛이 있답니다.암 풀 다운, Arm Pull Down운동 부위 : 전체적인 광배근 횟수 : 12개씩 4세트 유튜브에서 보디빌딩 선수들이나 혹은 헬스 유튜버들을 찾아보시면 알겠지만 등 운동을 할 때 이 운동을 가장 먼저 하는 분들이 참 많더라구요! 부상 위험도 적을 뿐더러 전체적은 등을 활성화(?)시키기 참 좋은 운동입니다. 바벨 로우, Barbell Row운동 부위 : 광배근, 소, 대원근, 후면삼각근 등 횟수 : 12개씩 4세트 많은 선수들이 추천하는 등 운동 중 하나인 바벨 로우! 자극도 좋고 심박수도 많이 올라가고 좋은 운동입니다. 저는 전에 이 운.. 방콕에서 어깨 운동하기 오늘은 방콕에서 어깨 운동을 진행했습니다. 혼자 운동하는 것이 아니고 같이 일하러 간 동기와 같이 운동했기 때문에 더 운동이 잘됐답니다! 숄더 프레스 머신(Shoulder Press Machine)운동 부위 : 전면 삼각근, 측면 삼각근 횟수 : 6개씩 3세트(낮은 무게로 Warm-up) 12개씩 3세트(본 세트) 사실 숄더 프레스 머신을 잘하지 않지만 호텔 헬스장이기 때문에 기구의 제한이 있어서 어깨 운동을 할 수 있는 기구는 모두 했습니다. 어깨 전면과 측면, 전체적인 어깨를 단련할 수 있는 좋은 운동입니다. 머신이기 때문에 부상의 위험에서 벗어날 수 있고, 타겟으로 하는 전면과 측면 삼각근을 집중해서 운동할 수 있습니다. 벤트 오버 레터럴 레이즈(Bent Over Lateral Raise)운동 부위.. 일반인의 어깨 운동 루틴(2024.01.02) 지금까지 쭉 운동을 해왔지만, 기록하지 못했다는 것이 참 아쉬웠습니다. 2024년도부터는 제가 했던 모든 운동을 기록하고자 합니다! 물론 미천한 몸이지만, 혹시라도 초급자 분들이 계시다면 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다. 어깨 운동으로 운동 시작! 숄더 프레스, Shoulder Press 어깨 운동에서 가장 기본적인 움직임을 가져가는 운동 방법이지 않을까 싶어요. 저는 늘 스미스머신을 사용하여 숄더 프레스를 가장 처음에 한답니다. 어깨 전면을 중심으로 운동이 가능합니다. 어깨를 발달시키기 위해서는 프레스, 즉 미는 운동을 많이 하라고 하더라구요! 비하인드 넥 프레스, Behind Neck Press 숄더 프레스와 같은 동작이지만, 머리 뒤로 바벨을 넘겨 진행하는 방법입니다. 부하를 받는 부위도 비슷하지.. 미국 S&P 500 장기투자 시작해보자(실제 투자 내역 공개) 처음 주식 투자를 시작했던 2019년, 주식의 ‘주’자도 몰랐던 제가 은인을 만나면서 주식을 접했습니다. 제 인생의 은인이라고 할 수 있는 직장 선배님은 주식을 알려주셨지만 대부분 단타, 스윙 위주의 투자를 하고 계셨고, 저는 사실 많은 양의 데이터를 가지고 있지 않은 주린이였기 때문에 단타법이 다소 위험해보였습니다. 2020년 코로나 시장 때는 단타 매매로 나름 재미를 봤지만 꾸준히 할 자신은 없었습니다. 다양한 책들과 유튜브를 참고한 결과, 미국 주식 장기투자라는 나름의 확신을 얻을 수 있었습니다. 물론 애플, 테슬라, 엔비디아 등 훌륭한 주식들에도 투자하고 있지만, 이 글에서는 미국 S&P 500 ETF 투자를 꾸준히 하려는 각오를 다지려고 합니다. 자본주의의 대표 주자이자 세계 최강국인 미국에서 .. 32살, 주식 투자로 자가 구매가 가능하다? *이글은 2021년에 쓰여진 글입니다. 자본주의 시대에서 가난하게 태어난 것은 죄가 아니지만 가난하게 죽는 것은 죄다감사살짝만 삐끗(?)해도 북한에서 태어날 수도 있었던 지리적 상황. 돈 공부를 하면서 항상 느끼는 것이지만 자본주의와 민주주의를 지향하는 대한민국 땅에서 태어난 게 말로 형용할 수 없는 축복이라는 것을 알게 됐다. 내가 부모를 결정할 수 없고, 나라를 결정할 수 없고, 성별을 결정할 수 없는 상황에서 ‘감사’는 내 인생에 강력한 무기가 될 것이다. 아무리 봐도 가난으로 가는 길근로로 번 돈을 흥청망청 쓸 수는 없기에 월급의 아주 소량(?)을 적금에 붓고 있던 30살. 문득 2%의 이자가 내 인생에 얼마나 큰 도움이 될 것인가 생각하게 됐다. 1,000만원을 모으면 이자로 20만원. 2,00.. 메리츠펀드투자 쉽고 빠르게 하는 방법, 메리츠펀드투자 1년 수익 후기 안녕하세요 여러분!!! 오늘은 제테크 관련 포스팅을 해보려고 합니다! 오늘 제가 소개하고자 하는 것은 바로 메리츠펀드투자 특히나 요즘 메리츠펀드투자의 대표이신 존리대표님께서 방송 출연을 정말 많이 하시는데 여러분들도 많이 보셨을거 같아요! 저는 존리 대표님을 작년 6월에 우연찮게 유튜브 영상을 보게 되면서 알게 됐답니다! 그때부터 존리님의 가치관에 매료되어서 현재도 꾸준히 투자하고 있네요ㅎㅎ 물론 주식을 주로 하고 있지만 메리츠에서 운용하는 펀드에도 투자를 하고 있어서 이 부분에 대한 제 계좌를 보여드리고 합니다! 존리 대표님의 회사는 과연!!! 얼마의 이익을 가져다주는가!!!를 보여드리겠습니다ㅎㅎ 먼저, 메리츠펀드투자라는 어플을 다운받으시고 가입을 하신 상태라고 가정을 하고 소개를 해보겠습니다! 가.. 주식을 하고 싶다면, 주식을 알고 싶다면, 주식 초보라면 무조건 이 유튜버들을 구독하세요! 안녕하세요~ 오늘은 제가 평소에 정말 좋아하고 긍정적인 영향과 함께 정보를 얻고 있는 유~~~익한 유튜버 분들을 소개하려고 합니다! 주식에 대해서는 정말 이분들의 말씀을 따라하시면 많은 분들이 원하시는 '경제적 자유'를 누릴 수 있을 겁니다! (feat. 주식은 급하면 체한다고 합니다) 1. 존리라이프스타일주식 https://www.youtube.com/channel/UCXWOlSe2GHTev8QZhY_gMPg 존리라이프스타일 주식 제가 주식을 처음 시작할 때부터 가장 영향을 많이 받았던 분입니다! 물론 주식에 대해서도 알려주시는 분이시지만 왜 하필 주식인지! 그 많고 많은 제테크 중에서 왜 주식을 꼭, 꼭, 꼭 해야 하는지에 대한 답을 주십니다. "커피 한 잔 사먹을 돈으로 부자된다"라는.. 단돈 천원으로 미국 주식 투자하는 법! 미니스탁 어플 추천! 천원으로 구글, 애플, 아마존 주식 사자 "2030의 YOLO는 옛말, 제테크 방법으로 주식이 뜬다!" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 정말 알짜배기 어플 하나 추천하려고 합니다! 돈을 받은 것도 아니고 홍보를 부탁받은 것도 아니지만 이 어플은 정말 정말 정말!!!!! 무조건 지인들에게 추천해야겠다 싶었다가 포스팅을 한번 하면 많은 분들께서 도움받으실 수 있을 것 같아 이렇게 포스팅합니다! 어플 이름은 바로오오오오오 "미니스탁" 상당히 앙증맞은 색깔로 어플이 생성되어 있습니다! 미니스탁은 말그대로 미니 주식시장이에요 장기 투자(최소 10년 이상)를 목적으로 투자를 하고 있는 저로서는 늘 투자에 대한 욕심이 있습니다. 그래서 잔돈까지도 투자하고 싶은 그런 욕심이 생기더라구요! '1,000원, 2,000원, 500원... 이런 잔돈들 모.. 이전 1 다음
